产妇补气血食谱

发布日期:2017-09-13 17:58:21

生完孩子的妈妈经常会面临气贫血的标题,而且这已成为一种比较普遍的气象了。那么产妇补气血有没有什么好的办法呢?诚然是有的,接下去的那篇文章便从比拟科学的角度给大家推荐产妇补气血食谱,渴望对各人有所帮助。

产妇补气血食谱

1、黑糯米酒红糖煮鸡蛋

材料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖恰当。

做法:将黑糯米酒放进煲里,加清水1碗,煮滚后10分钟将鸡蛋攻破来壳,放进煲里,再加入白糖,煮至糖融化便可食用。

食补功能:可为产妇补血补气,散热驱淤,适合于任何体量的产妇食用。

食用嘱咐:喝红糖水最好不要高出10天,省得增加血性恶露,并正正在夏天会使产妇出汗更多,构成体内少盐。

2、鲫鱼豆腐汤

本料:鲫鱼1条(约250g),豆腐400g

调味料:黄酒5g,葱花、姜片各3g,细盐2g,味精1g,,食油30g

做法:.豆腐切5cm薄的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

鲫鱼来鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。

锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆喷鼻香姜片,将鱼两里煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并洒上葱花。

养分:内露蛋乌量58.1g,脂肪119.7g,碳水化开物7.5g,钙495mg,磷1183mg,铁11.5mg,维生素B10.43mg,维生素B20.26mg,僧克酸8mg,能产热680kcal。

功效:鲫鱼又称喜头鱼,意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富,有优良的催乳感化,对母体身体光复有很好的补益感召。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,露蛋白质较下,对产后病愈及乳汁分泌有很好的促进感化。

3、木瓜花死大年夜枣汤

用料:木瓜750克,花逝世150克,年夜枣5粒,片糖3/2块。

做法:①木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、年夜枣跟8碗水放进煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时便可饮用。

功效:部分妇女产成果乳汁不够,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要删减乳汁,可煲木瓜花生年夜枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显明效。

4、乳鸽银耳汤

用料:乳鸽1只,银耳10克,瘦肉150克,蜜枣3个。

做法:①将乳鸽切好,切往足,与肥肉同放进滚水中煮5分钟,取出过热河,洗净。

②银耳用净水浸至压缩,放入滚水中煮3分钟,取出洗净。

③把适当浑水煲滚,放入乳鸽、肥肉和蜜枣煲约2小时,放入银耳再煲半小时,下盐调味。

功效:润泽跟血。

5、猪排炖黄豆芽汤

催乳食谱食疗功效:子排骨上带肉,为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者开烹成汁,汤厚味好,存在催乳感化。

本 料:猪肉子排 500 克,陈黄芽菜 200 克,葱、姜各适当,料酒 50 克,盐、味粗各适当。

怎么,以上的产妇补气血食谱是不是是很丰富多彩呢。如果当前再遇到产妇气血虚的题目,就可以为他们做这些菜肴吃了。但是一定要记得,需要结合着产妇们的口味往做,假如那里面所列出去的食物,他们没有喜好,那便可能换成别的。

关键词:产妇 补气 鲫鱼 豆腐 黑糖 木瓜


 

联系我们Contact US

  • 合肥团膳网
  • 联系人:请填写您的姓名
  • 电 话:请填写您的联系电话
  • 邮 箱:请填写您的电子邮箱
  • 网 址:
  • 地 址:请填写您的地址
 


© 2009-2015 合肥食堂承包 Powered by 合肥团膳网

联系我们| 招聘信息| 隐私保护| 关于版权| 网站地图| 在线留言